Ais-je besoin de prendre un supplément de vitamine E?

Ais-je besoin de prendre un supplément de vitamine E?

 

Non. La plupart des gens peuvent obtenir un apport suffisant en vitamine E grâce à leurs choix alimentaires. La vitamine E est une vitamine liposoluble, ce qui signifie que notre corps peut emmagasiner la vitamine E dans notre foie afin de pallier de futures carences en vitamine E. Les personnes pouvant avoir des difficultés à consommer suffisamment de vitamine E sont celles qui suivent une diète très faible en gras ou qui souffrent d'affections médicales rendant plus difficile l’absorption de gras.

Dans la mesure où vous consommez une variété d’aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes, les grains entiers, ainsi qu’une quantité modérée de gras non saturé provenant d’huiles végétales, du poisson, de noix et de graines, vous devriez avoir un apport quotidien suffisant en vitamine E.


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