Ce que vous devez savoir au sujet de la vitamine E

Ce que vous devez savoir au sujet de la vitamine E

  

Vous avez peut-être entendu dire que la vitamine E protège du cancer et des maladies du cœur. Vous vous questionnez sur votre apport en vitamine E et sur la nécessité de prendre un supplément? 

Quels sont les bienfaits de la vitamine E?

La vitamine E est un puissant antioxydant dont la principale fonction est de protéger le corps des dommages causés aux cellules. La vitamine E peut également contribuer à maintenir en santé le système immunitaire et à protéger des maladies chroniques, comme les maladies du cœur et le cancer. Elle joue un rôle important dans les mécanismes de la procréation et intervient dans la synthèse des globules rouges. 

Sources de vitamine E dans l’alimentation

La vitamine E est principalement contenue dans des aliments gras, par exemple : les noix, les graines, l’avocat, les huiles végétales et le germe de blé. Certains légumes à feuilles vert foncé et le poisson constituent également des sources de vitamine E.


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